Не рекомендуется купаться в неустановленных местах и употреблять воду из открытых водоемов. Брать воду из этих водоемов категорически запрещено. Вода из поверхностного водоема, на котором оборудована иордань, не является питьевой и может использоваться только для купания, в случае соответствия воды гигиеническим требованиям к охране поверхностных вод.
Погружение осуществляется в водоемы и специально оборудованные купели. При этом многие не задумываются о противопоказаниях к этому действу и возможных его последствиях для здоровья. Купание в проруби в мороз является сильным стрессом даже для крепкого и здорового организма. Роспотребнадзор напоминает о мерах предосторожности во время проведения подобных мероприятий.
Проводить купание нужно только в официально оборудованных местах, где за соблюдением правил безопасности следят сотрудники спасательных и медицинских служб.
Перед погружением в воду необходимо измерить артериальное давление и убедиться, что его показания находятся в норме.
Перед входом в прорубь нужно побыть на свежем воздухе и разогреть кожные покровы, подготовив их к холодной воде. Для того, чтобы не допустить общего переохлаждения, в воде нужно находиться не дольше минуты.
В воду необходимо спускаться ногами. Ныряние в прорубь головой грозит спазмом сосудов головного мозга и потерей сознания. Выходя из купели, держитесь за поручни или воспользуйтесь помощью окружающих. После купания насухо вытретесь полотенцем, наденьте тёплую одежду и уйдите в тёплое помещение.
Категорически запрещен прием алкоголя, так как под его воздействием происходит расширение сосудов, и человек быстро теряет тепло, а в нервной системе усиливается торможение импульсов, что приводит к замедлению движений. Также алкоголь повышает нагрузку на сердце. Лучшим средством для обогрева является горячий чай с добавлением меда, имбиря, цедры апельсина, лимона или шиповника. За несколько часов до погружения в воду нужно плотно поесть, обеспечив организм ресурсами для обогрева.
Купание в проруби противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, центральной и периферической нервной системы, болезнями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, с воспалительными заболеваниями носоглотки, с эндокринными заболеваниями. Категорически не рекомендуется купаться в проруби детям, беременным женщинам и пожилым людям.
