Псковичам дали советы для граждан по профилактике и правильному поведению при простудных заболеваниях. Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, чаще всего простуда возникает в холодное время года, когда организм ослаблен, а люди больше времени проводят в закрытых помещениях.
Для поддержания иммунитета важно следить за сбалансированным питанием, регулярно гулять на свежем воздухе, умеренно заниматься спортом и соблюдать правила личной гигиены. Эффективной мерой профилактики также является вакцинация от гриппа.
При заболевании необходимо дать организму отдых для борьбы с инфекцией. Специалисты рекомендуют соблюдать постельный режим, регулярно проветривать помещение и употреблять большое количество тёплой жидкости – чаи с лимоном, имбирём, малиной, ягодные морсы и компоты. Рацион следует скорректировать в пользу легкоусвояемых продуктов: термически обработанных овощей и фруктов, нежирных сортов мяса и рыбы, каш и кисломолочных продуктов.
Эксперты подчёркивают, что ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты без назначения врача. При тяжёлом течении болезни или возникновении осложнений следует немедленно обратиться за медицинской помощью.