Начинать и бросать спорт вредно, заявила врач по медицинской профилактике Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Олеся Масленникова в программе «Анамнез» на радио «Серебряный дождь» (88.3 FM) в Пскове.
«Когда мы то начинаем заниматься спортом, то бросаем, организм не понимает, чего мы от него хотим», - пояснила Олеся Масленникова.
Вкупе с ежедневными 30-минутными кардионагрузками медик рекомендовала также заниматься дважды в неделю силовыми тренировками. «Заниматься лучше в зале, чем дома. Это лучше дисциплинирует. Если в зал пойти совсем не получается, то можно заниматься гимнастикой прямо в офисе. Например, спускаться-подниматься по лестницам каждый час в течение 10 минут, заниматься суставной гимнастикой - покрутить пальцами, руками, шеей», - отметила Олеся Масленникова.
Добавим, что 21 июня в 10:00 при хорошей погоде в Финском парке Пскова в рамках проекта «Спортивный Псков» состоится бесплатное занятие по фитнес-йоге.
Ранее о старте проекта объявил губернатор Псковской области Михаил Ведерников.
Актуальная информация о занятиях, а также об их отмене в случае неблагоприятных погодных условий будет размещаться на сайте ПАИ в этом разделе .
