Рыба и бобы способны сделать человека счастливее

Рыба и бобы способны сделать человека счастливее. Таковы результаты исследований ученых, сообщает РИА Новости.

Для поднятия настроение специалисты из клиники Майо в американском штате Аризона советуют употреблять в пищу также орехи, брокколи, шпинат и яйца. Жирные сорта рыбы содержат большое количество омега-3 кислот, которые позволяют облегчить симптомы депрессии,  стимулируют выработку гормонов счастья – серотонина и дофамина.

В составе бобов, орехов и яиц – аминокислоты, в частности, триптофан, который поддерживает в равновесии баланс серотонина в организме. Триптофан также необходим для нормального режима сна и бодрствования человека. Шпинат и брокколи содержат в себе большое количество фолиевой кислоты, недостаток которой может вызвать нарушения сна и депрессию.

 
По теме
Среди сотрудников исправительной колонии Себежского района прошли лично-командные соревнования по стрельбе - Iluki.Ru В рамках празднования Дня защитника Отечества в исправительной колонии №6 УФСИН России по Псковской области прошли лично-командные соревнования по стрельбе.

25.02.2020
Парк имени Юрия Гагарина в Пскове победил в рейтинговом голосованим по отбору общественных пространств для первоочередного благоустройства по партийному проекту «Единой России»» «Городская среда».
25.02.2020 InformPskov.Ru
По данным пресс-службы областного УМВД, в Великих Луках в ночь на 24 февраля от дома по улице Радищева был совершен угон автомобиля «Форд Фокус», принадлежащего 30-летнему горожанину.
Luki.Ru
25.02.2020