Когда солнце светит ярко, а столбик термометра ползет вверх, люди стремятся к водоемам, мечтая о красивом бронзовом загаре. Однако, как бы ни манили солнечные лучи, нельзя забывать о том, что чрезмерное воздействие ультрафиолета действительно опасно и может привести к очень серьезным последствиям.
Во избежание несчастных случаев на солнце, следует соблюдать следующие правила при загаре.
- Избегай длительного пребывания на улице, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17.
- Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывай как можно большую часть поверхности кожи.
- Снизь физические нагрузки или перенеси их на раннее утро или поздний вечер.
- Надевай легкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывай про головной убор при выходе на улицу.
- Пей больше жидкости, при этом избегай газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.
- Не употребляй алкогольные напитки.
- Охладись, прими прохладный душ или ополаскивай водой руки и лицо.
Безопасность начинается с тебя!
