Снова май. По улицам Пскова гуляет тёплый ветер, а в домах, где есть старшеклассники, воздух словно наэлектризован. У кого-то трясутся руки при одном упоминании пробника ЕГЭ, кто-то не спит ночами, а кто-то уже срывается на близких. Знакомая картина? И каждый год я как психолог убеждаюсь: экзамены - это не столько проверка знаний ученика, сколько тест на психологическую устойчивость школы и семьи.
Изображение создано нейросетью
Цифры говорят сами за себя: по данным опросов, 72% старшеклассников испытывают сильный стресс, а 36% жалуются на серьёзные трудности с концентрацией внимания. Исследования Варвары Моросановой и её коллег из Федерального научного центра психологических и междисциплинарных исследований, которые проводились на выборке 231 выпускника, показали тревожную картину: почти 40% учеников получают на реальном ЕГЭ оценку ниже своей годовой успеваемости. Причина не в недостатке знаний, а в том, что в стрессовой ситуации рушится так называемая осознанная саморегуляция - способность управлять своим состоянием и мыслительными процессами. Учёные выявили прямую связь: чем выше у ребёнка развита саморегуляция и чем ниже уровень беспокойства, тем успешнее он сдаёт экзамены. И напротив: высокое беспокойство буквально «съедает» баллы, особенно у тех, кого принято называть «троечниками». Их больше всего запугивают, но именно им особенно нужна поддержка.
Родители часто не знают об этом. Им кажется, что главная задача - заставить, проконтролировать, надавить. Но давайте посмотрим правде в глаза: тревожный взрослый не помогает, он заражает. Этот механизм имеет научное обоснование: зеркальные нейроны, которые есть у каждого из нас, безошибочно считывают эмоциональное состояние значимых людей. Исследования подтверждают: у детей тревожных родителей уровень гормона стресса кортизола перед экзаменами значительно выше. Иными словами, ваша паника напрямую мешает ребёнку думать.
Вот почему я убеждена: главная ответственность за атмосферу в предэкзаменационный период лежит на родителях. Не на школе, не на репетиторах, не на «системе». Это родитель может стать и поддержкой, а может - источником ужаса. Психологический настрой семьи, по данным тех же исследований, определяет до 50% итогового успеха . И у нас, родителей, есть инструменты, чтобы этот настрой создавать.
Смотрите также
Как подготовиться к ЕГЭ за год 14:2718 марта 2026
