Конечно, полностью защититься от вирусов и бактерий не удастся, но обезопасить себя все же можно. Чем больше поток людей, тем выше опасность заразиться чем-либо – даже если проводится регулярная дезинфекция. Поэтому нужно помнить о простых гигиенических правилах.
- Не трогайте рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус или бактерии быстро проникают в слизистые оболочки.
- Не ешьте в автобусе или маршрутке.
- Носите с собой спиртосодержащие салфетки или флакон жидкости для дезинфекции рук. Выйдя из транспорта, обязательно протрите ладони.
- По возможности, держитесь за поручни в перчатках. Наденьте очки – они физически защищают от микробов, которые содержатся в слюне чихающего или кашляющего больного.
- Старайтесь держаться от заболевших людей̆ на расстоянии 1,5–2 метра, так как именно на это расстояние разлетаются частички мокроты при кашле и чиханье. Если нет возможности отойти, хотя бы прикройте рот и нос свитером или шарфом, отвернитесь в другую сторону. Дышите не слишком глубоко, на время сделайте дыхание поверхностным.
- Лишний раз пройдитесь пешком, вместо того чтобы влезать в переполненный автобус, особенно если ваша дорога занимает не более одной или двух остановок. А придя домой или на работу, первым делом хорошенько вымойте руки.
