Что нужно есть для поддержания здоровья, объяснила нутрициолог

Для поддержания здоровья ежедневно надо съедать полкилограмма овощей и фруктов, рассказала  диетолог-нутрициолог  Ольга Деккер.

Она уточнила, что это примерно пять порций - минимальная норма, которая обеспечит максимальную пользу для здоровья, поскольку в них содержатся витамины, микроэлементы и антиоксиданты.   

Кроме того, пищевые волокна, содержащиеся в овощах, помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы и предотвращать запоры. Еще одна польза овощей, их низкая калорийность, пишет RuNews24.

Нутрициолог уточнила, что меню желательно составлять из разнообразных овощей и фруктов, а плоды выбирать разного цвета.

Источник:
09.06.2023 22:36

Ещё новости о событии:

Что нужно есть для поддержания здоровья, объяснила нутрициолог

Для поддержания здоровья ежедневно надо съедать полкилограмма овощей и фруктов, рассказала диетолог-нутрициолог Ольга Деккер.
22:36 09.06.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков
Для поддержания здоровья ежедневно надо съедать полкилограмма овощей и фруктов, рассказала диетолог-нутрициолог Ольга Деккер.
21:32 09.06.2023 Pln-Pskov.Ru - Псков

Новости соседних регионов по теме:

Ешьте в июне больше цветной капусты, в этом месяце она особенно полезна. Фото: pxhere.com Июнь – время, когда созревают плоды, содержащие вещества, которых так не хватало организму в предыдущий сезон.
19:55 10.06.2023 Кубанские Новости - Краснодар
Фото freepik.com - Вологда-поиск
Фото freepik.com Нутрициолог Елена Богатова раскрыла тайну полезных свойств огурцов, которые оказывает положительное воздействие на контроль веса, а также улучшают состояния кожи и волос.
15:51 10.06.2023 Вологда-поиск - Вологда
Названа норма ежедневного потребления овощей и фруктов - OnlineTambov.Ru
Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять не менее 400–500 граммов овощей и фруктов в день.
16:45 09.06.2023 OnlineTambov.Ru - Тамбов
Диетолог Мансурова перечислила продукты, которые нужно есть каждый день - РТВ-Подмосковье
Фото: Фотобанк Московской области СМИ: Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова рассказала, как составить здоровый рацион на каждый день Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова объяснила россиянам,
23:11 08.06.2023 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
Диетолог Марият Мухина советует не злоупотреблять фруктами и овощами летом - Смоленская народная газета
Диетолог Марият Мухина рекомендует не злоупотреблять фруктами, овощами и ягодами летом, несмотря на их активный рост Она отмечает, что, хотя эти продукты и содержат много витаминов,
16:03 08.06.2023 Смоленская народная газета - Смоленск
конфеты - Известия Мордовии
Диетолог и нутрициолог Ольга Деккер назвала продукты, которые могут спровоцировать депрессию.
18:24 07.06.2023 Известия Мордовии - Саранск
 
По теме
Сотрудниками уголовного розыска ОМВД России по городу Великие Луки устанавливается местонахождение Фёдорова Андрея Викторовича, 1976 года рождения.
Какие последствия могут наступить, если вы на автомобиле попали в аварию и попытались скрыться с места дорожно-транспортного происшествия.
 
Происшествия
Пропавшего в 2021 году глухонемого мужчину продолжают искать в Пскове - Pln-Pskov.Ru
Романа Васильева 1977 года рождения продолжают искать в Пскове. По имеющимся данным, с 17 декабря 2021 года мужчина отсутствует по месту жительства, до настоящего времени его местонахождение не установлено.
Pln-Pskov.Ru
 
Коронавирус
Право на здоровье - Газета Великолукская правда
ВИЧ-инфекция остается одной из наиболее актуальных и сложных проблем современного общества.
Газета Великолукская правда
 
Культура
30 ноября в Порховской центральной районной библиотеке вновь собрались члены клуба «Вечерние встречи» на литературный вечер « Время открывать Тургенева », посвящённый 205-летнему юбилею одного из самых значимых русских п
Порховская ЦБС