В преддверии нового учебного года Управление Роспотребнадзора напоминает о важности подготовки ребенка к учебному году. Успешная учеба зависит в том числе от правильного режима дня, здорового сна и питания. Особенно важно это учитывать родителям первоклассников, ведь для ребенка меняется не только место пребывания, но и вид деятельности, и режим.
Начало учебного года для многих детей становится стрессом. Ребенку нужно привыкать к новому распорядку, активизировать свое внимание, мышление, память. Стрессовый период может длиться от 1 до 3-х месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Чтобы сгладить этот неблагоприятный период нужно заранее наладить режим дня школьника.
Режим дня, соответствующий школьному расписанию, постарайтесь организовать для ребенка за две недели до старта занятий. Это поможет первокласснику легче адаптироваться к новому графику. Стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, реализация двигательной активности оказывают положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка, формируют собранность, организованность, дисциплинирует. Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начать новый день.
Составьте четкий график занятий и отдыха, тогда ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему будет легче ориентироваться во времени.
Правильно организованный режим дня первоклассника предусматривает:
- чередование труда и отдыха;
- регулярный прием пищи;
- сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну;
- определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур;
- определенное время для домашних заданий;
- активное пребывание на открытом воздухе.
Формировать распорядок нужно, учитывая физиологические данные ребенка. В зависимости от времени и особенностей ребенка, можно внести в него свои корректировки.
Важно не просто заставить ребенка следовать разработанному плану, а научить его, как составить режим дня. В дальнейшем это поможет ребенку научиться контролировать время, стать более дисциплинированным и ответственным. Правильный распорядок сохранит здоровье ребенка, убережет его психику от чрезмерных перегрузок, стрессов.
Первый класс - это непростой период, когда ребенок и его родители учатся новым ролям и обязанностям. Поэтому важно проявлять терпение, не ожидать мгновенных результатов и быть готовыми оказывать ребенку поддержку в течение всего учебного года.
Главное – ободрять ребенка и верить в его успех. Тогда первый класс станет для всей семьи не испытанием, а увлекательным и радостным этапом в жизни.
